ゆっくり♪のスベ肌ダイエット日記

乳がんについて考えさせられることがあったので、今日はそのことについてお話ししてみたいと思います。

今こそ学ぼう、乳がんについての基礎知識

日本人女性の約20人に1人が乳がんにかかり、年間で1万人以上が死亡しており、女性のかかりやすい「がん」の第1位となっています。

乳がん 検査が現在大きく取り上げられていますが、正しい知識をご存知ですか？

セルシーフィットでは女性のがん（子宮頸がんや乳がん 症状）に関するコンテンツも掲載されていますので、乳がん 原因や女性の健康にかかわることを探る一つの参考にしてみてください。

ゆっくり♪もこのトシ（４６だよ〜ん）になって、健康というものに対する意識が更に高まってきました。やっぱり、若いときほど身体もお肌も無理がきかなくなっていますし、それだけにケアやチェックというものをきちんとしていくことが本当に大切なことだと身にしみて思うのです。

スキンケアとかダイエットとかいうことも、見た目をキレイに見せたいという女心から出ているものではありますが、それをきっかけに自分のお肌や身体と正面から向き合っていくことができ、そうすることでちょっとした自分の身体の変化や衰えに気づくことができるんですよね。

キレイでいるためには、何よりも健康が大切。簡単に自己検査ができることで、乳がんや子宮ガンの早期発見ができれば、これほど嬉しいことはないですね。

ダイエットに利用するフードとドリンクを何にしようかと悩んでいます。最近、健康計画という通販サイトを見つけたので、ここで見つけられないかな〜と思っているのですが・・・。

ダイエット食といっても、私がするのはせいぜい１食おきかえダイエットなのですが、やはり毎日続けるとなると、味や手軽さ、そして価格のほうもおろそかにはできません。むろん、ローカロリーで栄養バランス（特にビタミン・ミネラル）が整っていなくてはなりませんので、そういう意味でもこちらのサイトは悪くないかな〜と思っています。

こんどのお休みにでも、じっくり検討してみようかな。

健康計画で健康フード＆ドリンクを探してみた！　←ｸﾘｯｸ

タニタ製の体重計（体脂肪率が測れるもの）を１０年近く使ってきたのですが、最近は体脂肪量や体組成計など多くの機能がついたものが出回っていますね。

私もここらで体重計を買い換えようかとネットで下調べをしていましたら、なんと耳寄りな情報をゲットしました。それは・・・

タニタが最近始めたからだカルテというサービスを利用すると、古い体重計などを引き取って３０００円分の商品券をもらえるというもの。ちょっとお得ですよね〜♪

からだカルテは、からだスキャンや歩数計などのデータをインターネットサイトに送って自己管理ができるほか、専門家からのアドバイスももらえるというもの。ダイエットって結局は自分の持続力にかかっていて、いくら高価な測定機器を買ってもなかなか続けることは難しいし、思うように体重や体脂肪が減らないときに、どうすればいいのかをアドバイスしてくれる人がいたらなぁと思うことも多いですよね。そういう意味では、一人じゃなく専門家のアドバイスが気軽に受けられるこのからだカルテというサービスは、結構いいかもしれません。
コース料金には測定機器の代金が含まれているので、コースが終わっても最新の測定機器はそのまま自分のものになります。自分のパソコンで利用するならリレーキータイプが割安です。月々にしても８００円から利用可能なので、今かなり迷っているところです。

ダイエットブログをずっと更新していなかったのは、ダイエットに成功して書く必要がなかったから？？

いえいえ、＾＾；
それは単に一旦は成功したというだけで、そのあとまたズルズルとゆるい生活に戻ってしまっていたということでした。・・・。

体重計に久々に乗ってみれば、ナント体重は５６．５キロ、体脂肪率に至っては３８％も・・・・（大汗）

そろそろ更年期っぽい症状も出てきているのに、こんなことではイケナイ！！

というわけで、夏に向けてダイエットに再チャレンジしていきたいと思います。

まずは、置き換えと間食を減らすこと。それと、夜８時以降に物を食べないこと。

これでペースができてきたら、今回はスポーツジムもプラスして理想の体型と健康維持を目指してみます。＾＾ｖ

スキンケアの教科書〜化粧品との上手なつきあい方〜の販売がスタートしました。いろいろと不慣れなことも多く、販売スタートしてから一週間近くがアッという間に経ってしまい、やっとブログの更新ができるようになったところです。

・・・とはいえ、『教科書』を買っていただいた方をフォローするための掲示板の設定がなかなかうまくいかず、かなりヘコんでいます＞＜

掲示板で質問に答えたり、具体的なケースのカウンセリングをしたりしたいと思っているのですが・・・。

読者の方でそういうの、得意な方、おられないかな〜＾＾；